Heute ist der Tag, an dem Sie Ihre Fitnessroutine mit einigen großartigen Ideen beginnen können
Heute ist der Tag, an dem Sie Ihre Fitnessroutine mit einigen großartigen Ideen beginnen können
Fitness kann alles bedeuten, von kardiovaskulärer Gesundheit bis hin zur Muskelentwicklung. Um Ihre Fitnessreise zu beginnen, ist es wichtig, Ihre Ziele zu definieren. Sobald diese festgelegt sind, ist es an der Zeit, sich darauf zu konzentrieren, wie die spezifischeren Ziele erreicht werden können. Dieser Artikel bietet einige Ratschläge.
Wenn Sie trainieren, verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit zu vielen Crunches. Wenn Sie in einer Trainingseinheit mehr als 3 Sätze a 15 Crunches machen, verschwenden Sie Ihre Zeit. Studien haben ergeben, dass es völlig nutzlos ist, mehr als das zu tun. Sie verschwenden einfach wertvolle Energie, die für das Training eines anderen Teils Ihres Körpers verwendet werden könnte.
Um Ihren Bizeps für Wachstum und Definition zu straffen, ist ein zweihändiger Armcurl bei weitem die beste Übung, die Sie machen können. Stellen Sie mit einer einfachen Hantelstange und mindestens 30 Pfund Gewicht sicher, dass Sie jeden Tag etwa drei Sätze mit 7-10 Locken machen. Diese Übung dauert einige Minuten und das Ergebnis sind schlankere, stärkere und größere Bizeps.
Übernimm die Verantwortung für die Übung, die du machst. Versuchen Sie, einem Fitnessstudio beizutreten, nur weil Sie durch das Ausgeben des Geldes wahrscheinlicher dort sind und diese Ressourcen nutzen. Wenn Sie einem Fitnessstudio nicht beitreten können, tun Sie sich mit ein oder zwei Freunden zusammen, damit Sie sich gegenseitig unterstützen können. Jemandem oder etwas gegenüber rechenschaftspflichtig zu sein, macht es wahrscheinlicher, dass Sie bei Ihrem Training bleiben.
Auf Bäume zu klettern kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die Fitness zu verbessern. Wenn man häufig auf Bäume klettert, bauen sie Muskeln in Bereichen ihres ganzen Körpers auf. Der Oberkörper wie Arme und Schultern profitieren davon, die Person nach oben zu ziehen. Der Unterkörper profitiert davon, die Person nach oben zu drücken. Es ist lohnend und macht Spaß.
Der Aufbau Ihrer Unterarmkraft ist super einfach. Wenn Sie Tennis oder Raquetball spielen, ist ein starker Unterarm von Vorteil, der Ihnen hilft, Ihr Spiel zu verbessern. Sie können Ihre Unterarmstärke aufbauen, indem Sie eine Zeitung zerknüllen. Legen Sie ein Stück Zeitungspapier auf den Boden, knüllen Sie es dreißig Sekunden lang zu einer Kugel zusammen und wiederholen Sie es dann mit der anderen Hand.
Heim-Fitnessstudios mögen teuer erscheinen, aber Sie können ein kleines Fitnessstudio in Ihrem Haus für weniger Geld einrichten, als Sie vielleicht denken. Ein Laufband, ein Heimtrainer und ein Satz Gewichte kosten nur ein paar hundert Dollar. Während Ihr örtliches Fitnessstudio möglicherweise viel mehr bietet, haben die Leute jetzt nicht die Zeit, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen.
Sie sollten Ihre Bauchmuskeln nicht jeden Tag trainieren, an dem Sie trainieren. Bauchmuskeln sind wie die anderen Muskeln in Ihrem Körper. Sie sollten versuchen, Ihre Bauchmuskeln nur zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren. Nutze deine freien Tage vom Bauchtraining, um an anderen Muskeln in deinem Körper zu arbeiten.
Wenn Sie sich entschieden haben, Fitness eine Chance zu geben, fühlen Sie sich wahrscheinlich ein wenig überwältigt von den verschiedenen Dingen, die Fitness bedeuten kann. Es ist wichtig, sich zu fragen, was es für Sie bedeutet. Sobald dies festgelegt ist, können Sie wie eine Rakete Ihren Zielen entgegenfliegen.
Fitness kann alles bedeuten, von kardiovaskulärer Gesundheit bis hin zur Muskelentwicklung. Um Ihre Fitnessreise zu beginnen, ist es wichtig, Ihre Ziele zu definieren. Sobald diese festgelegt sind, ist es an der Zeit, sich darauf zu konzentrieren, wie die spezifischeren Ziele erreicht werden können. Dieser Artikel bietet einige Ratschläge.
Wenn Sie trainieren, verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit zu vielen Crunches. Wenn Sie in einer Trainingseinheit mehr als 3 Sätze a 15 Crunches machen, verschwenden Sie Ihre Zeit. Studien haben ergeben, dass es völlig nutzlos ist, mehr als das zu tun. Sie verschwenden einfach wertvolle Energie, die für das Training eines anderen Teils Ihres Körpers verwendet werden könnte.
Um Ihren Bizeps für Wachstum und Definition zu straffen, ist ein zweihändiger Armcurl bei weitem die beste Übung, die Sie machen können. Stellen Sie mit einer einfachen Hantelstange und mindestens 30 Pfund Gewicht sicher, dass Sie jeden Tag etwa drei Sätze mit 7-10 Locken machen. Diese Übung dauert einige Minuten und das Ergebnis sind schlankere, stärkere und größere Bizeps.
Übernimm die Verantwortung für die Übung, die du machst. Versuchen Sie, einem Fitnessstudio beizutreten, nur weil Sie durch das Ausgeben des Geldes wahrscheinlicher dort sind und diese Ressourcen nutzen. Wenn Sie einem Fitnessstudio nicht beitreten können, tun Sie sich mit ein oder zwei Freunden zusammen, damit Sie sich gegenseitig unterstützen können. Jemandem oder etwas gegenüber rechenschaftspflichtig zu sein, macht es wahrscheinlicher, dass Sie bei Ihrem Training bleiben.
Auf Bäume zu klettern kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die Fitness zu verbessern. Wenn man häufig auf Bäume klettert, bauen sie Muskeln in Bereichen ihres ganzen Körpers auf. Der Oberkörper wie Arme und Schultern profitieren davon, die Person nach oben zu ziehen. Der Unterkörper profitiert davon, die Person nach oben zu drücken. Es ist lohnend und macht Spaß.
Der Aufbau Ihrer Unterarmkraft ist super einfach. Wenn Sie Tennis oder Raquetball spielen, ist ein starker Unterarm von Vorteil, der Ihnen hilft, Ihr Spiel zu verbessern. Sie können Ihre Unterarmstärke aufbauen, indem Sie eine Zeitung zerknüllen. Legen Sie ein Stück Zeitungspapier auf den Boden, knüllen Sie es dreißig Sekunden lang zu einer Kugel zusammen und wiederholen Sie es dann mit der anderen Hand.
Heim-Fitnessstudios mögen teuer erscheinen, aber Sie können ein kleines Fitnessstudio in Ihrem Haus für weniger Geld einrichten, als Sie vielleicht denken. Ein Laufband, ein Heimtrainer und ein Satz Gewichte kosten nur ein paar hundert Dollar. Während Ihr örtliches Fitnessstudio möglicherweise viel mehr bietet, haben die Leute jetzt nicht die Zeit, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen.
Sie sollten Ihre Bauchmuskeln nicht jeden Tag trainieren, an dem Sie trainieren. Bauchmuskeln sind wie die anderen Muskeln in Ihrem Körper. Sie sollten versuchen, Ihre Bauchmuskeln nur zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren. Nutze deine freien Tage vom Bauchtraining, um an anderen Muskeln in deinem Körper zu arbeiten.
Wenn Sie sich entschieden haben, Fitness eine Chance zu geben, fühlen Sie sich wahrscheinlich ein wenig überwältigt von den verschiedenen Dingen, die Fitness bedeuten kann. Es ist wichtig, sich zu fragen, was es für Sie bedeutet. Sobald dies festgelegt ist, können Sie wie eine Rakete Ihren Zielen entgegenfliegen.
